您認真刷牙了么？

刷足3分鐘就可以了？

NO！

不正確的刷牙方法，會刷壞牙齒，

引起口腔疾病！

你的牙刷對了嗎？

刷牙時，你是否習慣性的會把牙刷先沾濕？你是不是覺得把牙刷沾濕，再擠上牙膏，一刷牙，馬上滿嘴的泡沫就會把牙齒刷的很乾凈了？這個動作是錯誤的！ 

1、牙膏的成分都是按照一定的比例去配置的，加水了是會降低牙膏的濃度，效果會受到影響。

2、沾水容易造成泡沫很多，“我已經刷很久”的假象，其實牙膏不是靠泡沫清潔牙齒的，而是清潔成分與牙齒、牙刷的摩擦。

正確的做法是自然地刷出泡沫，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，摩擦越細緻、充分才刷得越乾淨，牙膏的清潔成分才能發揮到最大。

ps：正確的刷牙時長應該是在2-3分鐘左右。

牙齒是在36.5度左右的溫度下，進行新陳代謝，如果經常的一冷一熱刺激牙齒，就會導致一些牙科疾病，比如，牙齒敏感，所以用35℃左右的溫水，來刷牙就可以了。

很多人都有一個觀念：啥東西，多多益善。小編想說的是：非也非也~不論是洗髮水，沐浴露，還是牙膏，都不是“多多益善”。任何東西都有它的定量！！！

牙齒清潔效果實際上與牙膏的用量沒有特別大的關係，正常用量最好是：不超3-5克，也就豌豆粒大小~

牙齒本身就是淡黃色的，牙齒表面覆蓋著一層牙釉質，呈透明或半透明狀態，其深部為牙本質，呈淡黃色。

牙齒的顏色與釉質的鈣化程度有關，鈣化程度越高，釉質越透明，而其深部的牙本質的本色透過其使牙齒呈淡黃色；反之牙齒會呈現為不正常的白色或乳白色。  

所以，大可不必過度的追求牙齒美白，但是很多人牙黃是因為飲食習慣和清潔習慣，如，喝咖啡，喝茶，抽煙等產生的色素沉澱。