北上洗牙要帶啲乜？新手指南
近年唔少港人北上洗牙，想體驗下唔同服務同流程。第一次上去，最緊要準備充足，行程先順暢又安心。以下用貼地角度，同你逐樣數清楚要帶乜、點樣預先做功課，同洗牙前後嘅貼士。
必帶清單：
- 回鄉證（確保有效期夠長），同身分證影印備份
- 手機、充電器、行動電源
- 已開通嘅內地電子支付工具，少量現金備用
- 預約確認（截圖/短訊）、診所地址同聯絡電話
- 個人醫療資料：過敏清單、常用藥、以往牙科紀錄/X光（如有）
- 旅遊/醫療保險文件，內地數據/漫遊計劃或eSIM
- 口罩、紙巾、潤唇膏、搓手液
- 牙線、牙縫刷、細支裝敏感牙膏（返程用）
行前準備方面，提前上網睇清診所位置、開放時間、交通方式，攞定地圖同路線。首次北上，建議揀近口岸或地鐵站嘅診所，減少轉車同迷路風險。通關方面，高峰時段（周末/假期）人流較多，要預留通關同等車時間。
支付同通訊係重點。內地常用移動支付，出發前先喺香港完成實名、綁卡同錢包設置；手機準備好數據方案，離線地圖同叫車App亦好幫手。建議把診所地址儲存成收藏，萬一冇網都搵到路。
洗牙前一晚，正常刷牙加牙線，當日盡量避免
啡茶、深色飲品同重色素食物，以免著色影響觀感。到診前10至15分鐘到場，預留填資料同消毒。若你有孕、心血管問題、近期做過手術、長期服藥，記得主動講清楚；對藥物或麻藥有過敏都要一早提。
到步溝通方面，唔使怕開口，粵語、普通話都得。講明自己邊啲位敏感、怕唔怕噴砂、以前有冇牙周問題，問清楚療程步驟、需唔需要分兩次做、會唔會拍片，同意書內容都要睇明白。
洗牙後1至2日內，牙齦可能略為痠軟或對冷熱敏感，屬常見反應。呢段時間盡量避太辣太硬、太冰或酒精類飲品，溫水漱口，按專業建議用牙線、牙縫刷保持清潔。如果持續劇痛、出血多或面頰腫脹，應盡快聯絡診所跟進。
行程編排上，唔好塞滿行程。洗牙後先食清淡嘢、補水為主，再慢慢安排購物或探友。遠距離移動記得預留休息，同埋提早返口岸，避免趕車趕關。
最後幾個小貼士：首次北上可先試口碑穩定、交通方便嘅診所；避開惡劣天氣或節日高峰；保留電子單據同聯絡方法，方便之後覆診或查詢；建立半年一檢習慣，平日配合正確刷牙、牙線同牙縫刷，先至可以長久保持口腔健康。
帶齊上面呢啲，加埋少少時間管理同溝通，北上洗牙其實幾輕鬆。準備得好，行程更自在，效果亦更理想。
