北上洗牙後幾時可以食嘢？護理指南
近年唔少香港人會北上洗牙，快靚正之餘，仲可以順便行下街。但洗完牙即刻就開餐好唔好？牙齦會唔會痛？有冇嘢要避？呢篇就用貼地口吻，幫你清楚講解洗牙後幾時可以食嘢同點樣護理，等你安心安排行程。
一般洗牙後，幾時可以食嘢？
大部分情況下，如果只係做一般洗牙同拋光、又冇落局部麻醉，完成後飲水通常冇問題；食嘢方面，建議等約30分鐘至1個鐘再食，畀啲時間畀口腔回一回氣，亦可以減少即時刺激牙齦。如果牙醫替你上咗氟保護層（俗稱「塗氟」），好多診所都會叮囑你暫時唔好食飲，至少半個鐘至一個鐘，具體時間以現場指示為準，避免影響塗層效果。
如果有用局部麻醉點算？
有時做深層清潔（清牙周袋）會用到局部麻醉。麻醉後條脷同臉頰會覺得麻痺，未恢復前唔好咬嘢，以免咬損自己。一般建議等麻痺退曬先食固體食物，通常約2至3個鐘，但每人情況唔同，聽牙醫指示最穩陣。期間可以小口飲室溫水，避免太熱或太凍。
頭24至48小時食嘢要點揀？
洗牙後牙齦可能會輕微酸軟、敏感，頭一兩日揀啲溫和、易咬嘅食物最好：
- 軟腍選擇：粥、麵、蒸蛋、豆腐、香蕉、乳酪、牛油果等
- 溫度同口味：室溫至微暖，清淡為主，唔好太辣太酸
- 口感避免：硬脆、帶殼、黏牙、炸物（例如硬餅乾、花生、魷魚、爆谷）
以下食飲暫時避一避
- 熱辣刺激：麻辣湯、勁辣咖喱、熱騰騰湯麵（太熱會加劇牙齦刺激）
- 極凍或極酸：冰凍汽水、檸檬茶、梳打類酸性飲品（容易誘發敏感）
- 深色易染：濃茶、咖啡、紅酒、深色醬汁同煙草製品（洗完拋光後牙面較乾淨，頭24小時盡量少碰深色色素）
- 酒精同煙：至少24至48小時避免，會刺激牙齦、影響復原
口腔護理點做先算有序？
- 溫柔刷牙：當晚可以照刷，但用軟毛牙刷，手勢輕力、貼近牙齦慢慢
掃，避免「用力等於乾淨」嘅誤解
- 牙線/齒間刷：可以用，不過慢慢來，遇到牙齦位有少少酸軟就減力，保持每
天清潔齒縫
- 漱口習慣：餐後以清水或溫鹽水輕輕漱口，一日2至3次；如果牙醫有建議抗菌漱口水，按指示用，唔好過度頻繁
- 飲水多啲：保持口腔濕潤，有助牙齦復原同減少異味
- 唔好勁吸吮：飲嘢用杯慢慢飲，避免用吸管做強力吸吮，以免刺激牙齦
敏感同少量出血點處理？
洗牙後牙齦輕微出血或牙齒短暫敏感都屬常見。可以：
- 用抗敏牙膏：連續使用幾星期，通常有幫助
- 熱冷盡量中庸：食飲揀室溫，減少刺激
- 局部出血：以冷毛巾貼面外側幾分鐘，或用清潔紗布輕壓牙齦位止血；一般會很快自行停止
- 如果出血唔止、腫脹加劇、痛到睡唔到，盡快聯絡牙醫跟進
北上洗牙行程小貼士
- 提早問清：預約前問嚇診所會唔會做塗氟、會唔會用麻醉、需唔需要之後避飲食
- 安排餐期：最好預留至少1至2個鐘畀休息同過渡，再諗去食嘢；避免洗完即刻大餐
- 準備糧：袋住啲輕便軟糧（例如香蕉、乳酪），萬一要等耐啲都唔會捱肚餓
- 路程考量：返程搭車時飲室溫水就好，長途移動避免食太硬或太辣
幾時要搵牙醫？
以下情況唔好捱，建議盡快覆診或求醫：
- 出血持續一日以上，或者突然加劇
- 牙齦明顯腫痛、流膿、發燒
- 麻痹過咗仍然咬合困難、劇痛
- 口臭突然變重兼持續、吞嚥困難
長遠保養，少洗少積
洗牙係口腔保養其中一環，想延長乾淨效果、減少牙石再積：
- 每日兩次正確刷牙，加牙線或齒間刷
- 餐後漱口，減少食物殘渣
- 少糖少酸，減少口腔細菌養分
- 規律覆診同洗牙，聽牙醫建議調整頻率
總結：北上洗牙後幾時可以食嘢，視乎你做嘅程序而定。普通洗牙一般等30分鐘至1個鐘已可進食；如果有麻醉，就等麻痺完全退去；頭24至48小時揀軟、清淡、室溫食物，避熱辣、極酸、極凍同深色易染飲品；溫柔刷牙、勤漱口、多飲水，牙齦會好得更快。遇到異常痛、長時間出血或不適，記得盡快聯絡牙醫。照住呢啲貼士做，北上洗牙同食好嘢，可以安排得安心又輕鬆。
