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清潔舌苔能減輕口臭對于口腔健康的正常人群，舌苔在口臭形成中可能起到主要作用。口腔呼出的硫化物水平除了與舌背臭味明顯相關之外，還與舌苔厚度及舌表面的結構密切相關。
這部分口臭患者通過清潔舌苔使口臭減輕的效果是刷牙、清除牙石等措施的3倍以上。
因此針對由于舌苔過厚而引起的口臭，定期做溫和的舌背清洗，是消除口臭最有效的方法。
具體步驟可參考如下所述：

①將舌頭伸出口腔觀察舌苔堆積的位置。舌中三分之一是沈積細菌及食物殘渣的主要部位，將潔舌用具放至這一部位。

②施加一定壓力使舌頭平伏，用具與舌表面相吻合，由後往前緩慢地移動潔舌用具。

③將潔舌用具刮下的殘渣用流水清洗幹淨，重複上述步驟直至舌背清潔。
需要提醒的是，刷舌時用力過猛容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導致舌背部麻木、味覺減退、食欲下降等不良後果，因此應輕輕拂刷舌背，以不産生疼痛和不適感爲宜。早上刷牙，第一口冷水，牙齒突然“過電”；吃幾塊菠蘿、橙子就“倒牙”；喝口熱湯牙齒也酸脹半天。
相信很多人，特別是中老年人，都有過類似的經曆。對此，老百姓通俗地用“牙感冒”、“牙敏感”來形容，醫學上叫“牙本質敏感”，特指暴露的牙本質對外界刺激産生短暫而尖銳的疼痛，並且不能歸因于其他特定原因引起的牙體缺損或病變，典型的刺激包括溫度刺激、吹氣刺激、機械性刺激或化學刺激。

牙敏感有這樣幾個特點，首先，刺激引起疼痛。
只有遇到冷、熱、酸、甜等刺激時才會痛，平時不痛。
其次，疼痛是一過性的，一般只持續幾秒鍾，很少持續疼痛，因而很多人形容疼痛像“過電”一樣。
最後，牙敏感就像一個調皮的孩子，時好時壞，有時輕，有時重。
下面我們就討論導致牙敏感的原因與防治。

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