早上究竟係先食飯定係先刷牙？有90%嘅人都錯咗刷牙。
30歲未到，已滿口假牙
係現代人牙齒健康狀況嘅鮮明寫照
刷牙呢件事，大家每天都搞。
但我敢打賭，坐低嘅各位，90%嘅人“唔會”刷牙！
唔信？
對照一下，自己係咪滿口牙病
（龍齒、冷熱刺激、牙龈流血紅腫、牙齒鬆動、口臭.......）
“刷牙”，咁簡單嘅一個字，簡單到大家或許覺得冇咩好傾，因為呢個係人人都識嘅嘢。嘅確，刷牙人人都會，但係前提係人人都能做到正確刷牙麽？
答案明顯：唔係。其實好多牙病，大多係因爲唔會正確刷牙所造成的。
刷牙，唔好“鋸”牙
爛牙君：一食凍飲同雪糕，右上和左下兩顆牙齒就鑽心地疼。醫生說唔係龍齒，係楔狀缺損，有7顆牙要補……
每天早晚刷牙從不落下，我都好絕望啊……
楔狀缺損， 大慨長咁樣
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它係牙齒唇、頰側頸部硬組織發生緩慢消耗所致嘅缺損。當牙齒表面的琺琅質被磨耗掉後，便會露出裏面的牙本質，會對各種冷熱酸甜刺激敏感，造成牙齒酸痛。
更嚴重嘅，還會露出牙神經，甚至牙齒在缺損的地方斷開來。
要上真人圖啦，快讓開
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爲什麽會出現楔狀缺損？呢個主要係橫向刷牙。
長距離拉鋸式橫刷法，對牙齒傷害很大。當然囉“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一條楔形嘅溝嚟咗。
另外，牙刷毛過硬、酸腐蝕、牙頸部的結構薄弱、頰側牙頸部係咬應力集中區，以及長期咀嚼使牙本體疲勞等，都會導致楔狀缺損。
天天刷牙，唔代表刷乾淨啦
爛牙君：唔公平嘅，我每天都刷牙，爲啥還有龍齒呢？嗰個人幾天都不刷一次牙，龍齒也沒我多！
其實，得不得龍齒，人同人之間千差萬別。舉個例子：
假設你認真嗎刷牙得兩顆龍齒，別人唔認真刷得一粒；但如果你也學別人不認真嗎刷牙，那你的龍齒數量，可能就唔止兩粒。
何況，你只係天天刷牙，但你「認真嗎」咁樣行唔行？隨便刷兩三下、一分鐘搞掂，忽略刷牙死角；鍾意食酸、鍾意食甜，吃完又不漱口或刷牙……龍齒不找你找誰？
另外，有些人可能牙齒先天發育不好（如牙列不齊難以清潔等）；唾液分泌不夠，平時又少飲水等等因素，如果再不認真嗎刷牙， 就更容易被龍齒盯上了。
在擠好牙膏要刷牙時，98%嘅人都係先刷左邊，這係因爲右手拿牙刷，刷右側時總係不得勁兒。所以往往右邊刷得要比左邊少啲，導致兩邊清潔度唔一樣，這也係爲什麽右側的牙更容易出毛病。
教你世界最標准刷牙姿勢——Bass刷牙法
將牙刷頭與牙齒表面成45°角，
斜放並輕壓在牙齒和牙龈的交界處。
輕輕做細弧狀來回刷，
上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，
確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙龈；
牙刷豎起，同樣咁做45度角斜放，
上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；
將牙刷傾斜，同咬合面垂直，力度適中來回刷。
建議選擇保健牙刷，
保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，
分別深入清潔牙面及牙間縫隙；
靈活纖薄嘅刷頭，令難以觸及嘅後臼齒亦被清潔乾淨。
牙齒的內面最容易藏汙納垢，也係最不好刷到的地方。
刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
由內向外輕輕清除食物殘渣同細菌，
令你口氣保持清新。
用清水漱口，
將口中嘅泡沫餘物吐乾淨。
還可以含漱口水（或者用鹽水）30等等，吐出來，
徹底殺死細菌，確保口腔衛生。
在使用牙刷後
刷牙時
每天至少刷牙兩次，早晚各一次。
別漏掉刷牙死角，如舌頭。
另外，提醒大家，就算我們進行了有效地刷牙和牙間清潔措施，都只能清除70%的牙垢。所以，最好定期（平均每半年到一年）去專業口腔診所做口腔檢查，進行口腔保健（如潔牙等），亦可即早發現口腔疾病。
很多朋友在刷牙時，會出現牙龈出血，當看到係那顆牙齒出血時，就避而唔刷。
這係錯誤的做法。
牙龈出血一般情況係牙龈周圍牙菌斑多了，也就係牙龈不幹淨，髒咗，致使牙龈發炎，發炎的牙龈被牙刷一刷，就容易出血。最好的辦法就係，越係出血的地方就越要好好刷，當刷幹淨後牙龈也就消炎不出血了。不過，若係刷了一周還係出血，那你可能需要洗牙了，因爲牙齒上粘了不可用牙刷刷去的髒物。
呢個唔係廢話咩？當然先刷牙啊！我媽從小就係這麽教我的！記得細個嗰陣，媽咪煮好早餐之後，我們起床就直奔飯桌，啱掂拎起湯匙媽咪就話喂：“刷牙了沒.......”
所以，我們從小就有一個刻板印象——飯前先刷牙。
有人覺得：
飯後口內有大量的食物殘渣，刷刷牙清潔一下的好處係毋庸置疑的。
但也有人認爲：
食物會降低口腔內的 pH ，造成牙齒表面的微腐蝕，如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話，可能會造成牙齒表面釉質的額外損失，所以應該在飯前刷牙。
事實上，二者都有道理，早飯前還係早飯後刷牙，學界還沒有一個統一的定論。建議係，無論餐前餐後，只要記得認真嗎刷牙就好。大家完全可以根據自己的習慣和作息規律安排，但晚上的牙一定係在睡前刷的，刷牙後就唔好再進食啦。
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