咨詢預約
香港電話

+852 68510659

郵箱電話

nearhk@outlook.com

香港電話

Wechat

Whatsapp

廣東話免費咨詢預約

您即將撥打維港口腔連鎖咨詢電話

+85268510659

取消

確定

WhatsApp咨詢

點擊「確定」,即可咨詢預約維港口腔,並申請免X-Ray費用,免問診金費用!

取消

確定

WeChat 添加

點擊「打開wechat」進入微信,長按二維碼進行添加,添加即可預約

并申請免X-Ray、問診金費用

取消

確定

您的位置: 首頁 > 牙齒保健 > 牙科通識
維港故事都在這

保護牙齒健康,用這10種方法



  01 睡前刷牙

  



  好多人忽略左晚上刷牙嘅重要性。唾液可以抑制細菌繁殖,睡覺嘅時候口腔內唾液分泌減少,大大減低咗對細菌嘅抑制作用。

  

  如果你訓覺前唔刷牙或者刷唔乾淨,食物殘渣會喺細菌嘅作用下發酵產生酸。另外,因為訓眠導致口腔內嘅唾液唔夠,細菌會大量繁殖,呢個好容易引起蛀牙。

  

  睡前刷牙可以去除一天中積聚的細菌、菌斑同埋食物殘渣,確保口腔乾淨。

  




  02 正確刷牙

  



  錯誤嘅刷牙方式幾乎同唔刷牙一樣差勁

  

  將牙刷輕輕放喺牙齒同牙齦嘅交界處,用畫圓嘅方式係牙齒頸部打圈,然後再向冇牙齦。

  

  前牙嘅舌側就要豎起牙刷,由牙齦向外刷;咬合面輕微上下刷。

  

  常見嘅錯誤刷牙方法有橫向刷牙、用力刷牙,呢樣會對牙齒造成唔可逆轉嘅損害。

  




  03 刷舌頭

  



  牙石亦可以生長喺你嘅舌頭上。

  

  舌頭同牙齒喺口腔度緊密接觸,舌頭到嘅牙石會粘喺牙齒上,有啲似刷牙唔乾淨咁。亦會引致口臭、龍齒等病症,威脅口腔健康。

  

  所以每次刷牙時都要輕輕地刷一下舌頭。

  



  04 使用含氟牙膏

  



  牙膏嘅種類越來越多,噉似美白、固齒、清新口氣等。無論你用咩牙膏,你都應該確保佢含有氟化物。

  

  世界衛生組織一直建議使用含氟牙膏來預防齲齒。氟化物係口腔健康嘅基石。

  

  不過,過量嘅氟化物會對身體造成傷害,所以每次刷牙時,用黃豆粒咁大嘅牙膏就得。刷完牙之後,用清水漱口,用清水漱口。

  




  05 用牙線

  



  口腔清潔唔係除食物殘渣,而係清潔附著喺牙齒上嘅牙菌斑.使用漱口水。

  


  06 用漱口水

  



  氯己定係漱口水度最常見嘅成份,可以直接減少同壓制口腔細菌,令口腔少啲細菌.仲可以治療口臭同礦化牙齒,有觀點認為。

  

  TCqHkX,兒童同老年人靠刷牙同用牙線清潔口腔嘅效果唔太好,不過漱口水可以起到好大嘅作用。

  




  07 多飲水

  



  經常飲水可以平衡口腔嘅pH值,減低酸嘅侵蝕對牙齒嘅影響,減少蛀壞。

  



  08 食脆嘅水果同蔬菜

  



  新鮮脆脆嘅食物含有更多嘅健康纖維。嘴巴咀嚼嘅時候,粗纖維可以通過牙齒表面嘅機械摩擦將附著喺牙齒上面嘅細菌刷走。

  

  而且越費力咀嚼就越刺激唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,既可以達到自然抗菌嘅效果,又可以減少牙菌斑嘅形成。

  



  09 少食含糖同酸性嘅食物

  



  糖喺口腔入面轉化做酸,呢啲酸係蛀牙嘅元凶。唾液可以修復牙齒嘅釉質,但需要比較長嘅時間。

  

  所以,經常食含糖或者酸性嘅食物,唾液冇時間去修復牙齒嘅釉質,久而久之就會形成蛀牙,對牙齒造成永久性嘅損壞。

  



  10 每年最少睇一次牙醫

  



  即使每日都有責任地刷牙,用牙線和漱口水,都需要定期睇牙醫。最少,你應該每年睇一次牙醫,對牙齒進行徹底嘅清潔同檢查。

  

  醫生透過專業手段發現潛在嘴巴問題,並提供解決方案,疾病應該在起初階段被制止。

  

  健康的牙齒需要醫生照顧,每天花一點時間維護,牙齒可伴隨您一生。