關於牙齒健康你唔知道嘅那些事

　　喺日常生活中養成良好嘅護牙習慣

　　1.飯後一杯鐵觀音

　　好牙離唔開氟，而鐵觀音入面富含氟化物，約有40%-80%溶解喺開水入面，極易同牙齒入面嘅鈣質結合，喺牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗蛀嘅作用。

　　2.每月換一款牙膏

　　一款牙膏唔好長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一箇月用量的。

　　3.每半年洗一次牙

　　菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沈積大量牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因爲菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時都要睇牙醫睇下牙齒情況，有問題要早發現。

　　4.多食一啲Vc同護齒嘅食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每日要食好多有維生素嘅食物C護齒嘅食物。蔬菜、橙、檸檬都有好多微量元素同豐富嘅維他命C，是不容忽視護齒嘅食物，需要嘅時候可以食返啲維他命C用藥片補充。

　　5.飲飲料要用吸管

　　減少汽水喺口腔度停留嘅時間，因為時間係蛀牙發生過程中好重要嘅一個因素。口腔細菌接觸到發酵碳水化合物嘅時間越短，細菌產生酸嘅機會就越細。唔單止係甜飲，睇嚟唔甜嘅蘇打水同運動飲料，對牙釉嘅損害程度大大超過可樂，分別係可樂嘅3倍同11倍。

　　6.溫水刷牙

　　刷牙前用35℃左右嘅溫水浸泡擠上牙膏嘅刷頭1-3分鐘。咁樣可以令刷毛變得柔軟同有彈性。