一、每日有效刷牙兩次

　　早晚刷牙，食完嘢之後要漱口，每晚刷牙後不應再食嘢。用牙線或牙間刷清潔牙齒之間，以達到徹底清潔牙齒嘅目的。

　　幾、推廣使用含氟牙膏刷牙

　　使用含氟牙膏刷牙可以減低牙齒脫鈣同埋促進牙齒再礦化、抑制口腔微生物嘅生長，係安全嘅、有效嘅防蛀措施。三歲以上嘅小朋友每次用量係豌豆粒嘅大小（豌豆粒）大小，成年人每次用量爲 1 約克膏體即可。

　　三、養成健康飲食習慣

　　糖是引起齲病發生的危險因素之一，應該減少每日食糖嘅次數，少飲碳酸飲料，食完嘢之後用清水或茶水漱口。同時間，成年人應該戒煙限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。

　　四、定期口腔健康檢查

　　每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，早期治療。並採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。提倡每年潔牙一次，保持牙齒堅固同牙周健康。

　　五、唔好帶緊口腔疾病懷孕

　　女仔計劃懷孕之前應主動接受口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受複雜口腔治療，會因爲緊張和疼痛等，增加胎兒流產或早產的風險。

　　六、孩子口腔健康是家長的責任

　　嬰兒出生之後，家長應每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出後，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應當幫助和監督兒童刷牙，引導其養成正確良好口腔衛生習慣。

　　七、爲適齡兒童進行窩溝封閉

　　窩溝封閉是預防恆磨牙窩溝齲的最有效方法，操作過程無痛、無創。恆磨牙完全萌出後經口腔醫生檢查確認符合適應證可做窩溝封閉。

　　八、牙齒缺失應及時修復

　　牙齒缺失不僅影響進食，還會導致口腔內其他牙齒的問題。不論失牙多少，都應該即時進行義齒修復。鑲牙一般在拔牙2-3個月後進行。