![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
你真的會刷牙嗎
“醫生，我每天刷3次牙，你怎麼還說我沒好好刷牙？”醫生的回答是——因為“刷”和“刷到位”是有區別的。日常生活中，人們往往只把刷牙當成每天必須完成的任務來做，認為只要刷了，牙就乾淨了。其實不然，簡單机械式的刷牙可能永遠只清潔到了牙齒的某一個或兩個面，還有很多隱藏的位置可能這麼多年都被忽略了，甚至刷牙的方式不對或力量過大導致牙齒和牙齦的損傷。
刷牙到底刷哪兒？
刷牙最主要的目的就是盡可能的清除致齲的始動因子——牙菌斑。牙菌斑是一種細菌性生物膜，形象來說就是口腔里的各種細菌在牙齒上聚集並建立的小區。如果得不到及時清除，蛀牙、牙齦炎、牙周炎這些疾病就可能會找上你。而牙菌斑除了粘附於牙面，其更多的主要粘附於齦溝。因而牙齦溝也是我們日常刷牙不能忽略的位置。
怎樣才能有效的刷牙？
目前，中華口腔醫學會推薦最有效的刷牙方法為“巴斯刷牙法”
巴斯刷牙法的幾個要點：刷毛位於牙頸部，指向齦溝和牙齒成大約45°角，每次覆蓋2-3顆牙輕輕左右水平震顫5-10次，刷上牙時刷毛同時向下捲動2次，下牙則刷毛向上捲動2次，依次完成口內所有牙齒所有牙齒唇側、舌側及頜面，並配合鼓漱的方式達到最有效的清潔。
另外，也經常有患者問：“醫生，那我換成電動牙刷應該就可以改善了吧。”其實，就刷牙效果來說，如果能掌握正確的刷牙方法，普通牙刷也能達到令人滿意的口腔清潔效果。刷牙的重點在於我們將牙刷所放置的位置和做到不遺漏，如果單純的認為牙沒刷好只是因為工具的問題，那即使更換了電動牙刷也未必能有效刷牙。因此，不論是普通牙刷還是功能齊全的電動牙刷，都只是一個刷牙工具，正確的刷牙習慣和口腔保健的觀念養成才是保護好牙齒的關鍵。
