![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
近日，小編與一好友聊天時聽她說起最近接診了一位滿口牙齦糜爛發白的患者，起初我以為這位患者可能是得了什麼口腔黏膜疾病，結果她說是因為長期用鹽刷牙導致的。
朋友們，你們沒有聽錯，真的是鹽，不是鹽水。剛聽到的時候我整個人都驚呆了！原來該患者是因為聽別人說用鹽刷牙好，可以保護牙齒，所以堅持每天用鹽刷牙，才導致了現在的牙齦糜爛。
專家提醒：雖然鹽在一定程度上可以起到去除牙菌斑、清潔牙面的作用，但同時它也可以灼傷牙齦，所以一般不建議直接用鹽刷牙。看來這個“別人”簡直是除“度娘醫生”外的另一個天敵啊！
生活中我們每天都在聽“別人”說這個好、那個好，但是到底什麼是好什麼又是不好的呢？在這方面，我們需要擦亮自己的雙眼，根據科學仔細辨別什麼才是真正的有效信息。那麼怎樣做才能真正的保護好自己的牙齒呢？
首先，我們要每天“有效”刷牙，選擇一把小頭、軟毛的牙刷，根據自己的口腔情況選擇合適的牙膏（抗過敏、護齦等），採用國際推薦的Bass刷牙法，刷牙時間不少於2分鐘，每天早晚各刷牙一次，因為牙刷對牙齒鄰面的清潔效果欠佳，因此進食后我們可以配合使用牙線、沖牙器、牙間隙刷等輔助工具，提高清潔效率。
除了“有效”刷牙外，我們還需每半年到一年至牙周科檢查，醫生會根據每個人不同的情況給出合適的建議，比如“齦上潔治”或“牙周基礎治療”，“齦上潔治”就是我們常說的“洗牙”，而“牙周基礎治療”除“洗牙”外還包括了深層次的清潔等等一系列治療手段，這就如同我們自己家打掃衛生，刷牙呢就如同每天掃掃地，潔牙呢就如同大掃除，每年都需要進行一兩次，但是如果平時掃地掃的不太好，遺留問題太多了，那就還需要深層次的清潔了。
每半年進行一次全口的檢查也是很有必要的，看看有沒有齲齒（蟲牙），有沒有黏膜疾病，有沒有需要拔除的智齒或殘根、殘冠等，發現問題及時處理，不任其繼續進展。
除此外我們還需保持良好的生活習慣，不抽煙、不酗酒、不咀嚼檳榔，不食用太燙、太硬的食物，防微杜漸，從小事做起，保護好我們的口腔。
有問題我們要講究科學，不能盲目的聽從“別人說”要怎樣，要自己去探查答案，做到有依有據，明明白白的生活！
