滴滴滴……

文章的開始，先問大家的一個問題，每天刷牙，你們都刷對了嗎？

今天，小編給你們科普一個刷牙方式：

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法， 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。以下是刷牙的步驟：

一、取適量牙膏於牙刷上，牙膏先不要沾水，將刷毛放在牙齒頸部，使牙刷的刷毛與牙齒長軸成45º角，輕輕加壓，使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙，兩然後短距離的水平顫動！水平顫動的幅度不超過2mm。

二、刷牙最好按順序來，從一側到另一側，裡外面都要刷，兩三顆牙齒為一組，這樣一組一組地刷，不要遺漏任何牙，每一組水平顫動5-10下后，再將整個牙面拂刷，上面的牙齒從上向下拂刷，下面的牙齒從下向上拂刷，這樣就將頸部牙面以及牙間隙里的渣滓刷出，再換下一組，與上組牙齒要有重疊，這樣才不至於遺漏！

三、把每顆牙齒的裡外面刷乾淨后，就輪到咬合面，特別是后牙的咬合面凹凸不平，有很多溝脊，容易殘留食物殘雜，刷不幹凈容易引起齲齒。直接將牙刷刷毛整體放在咬合面上，刷毛垂直於咬合牙面的！同樣一組一組刷，保證每一組之間都有重複，輕輕加壓來回顫動，幅度不超過2mm。刷完上下的咬合面。

四、對於上下前牙的裏面，需要將牙刷豎起來，將刷頭尾段或前端的刷毛放於牙齒的頸部，輕輕加壓上下方向振動刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷，同樣是，下面的牙齒從下到上，上面的牙齒從上到下，也就是從牙齒頸部到牙齒牙尖頂端拂刷而過，這樣整個牙面都顧及。

五、最後還有一個面不能遺忘，那就是最後一顆牙的最裏面（遠中面），將我們的牙刷放在最後一顆牙的最裏面，用刷毛將整個輕輕加壓面拂刷兩三次，這樣，幾乎每個面都顧及了！

最後提醒一下，一整口牙刷下來至少需要三分鐘，千萬不要圖快。其實每頓飯後建議都要刷牙，但建議至少保證早晚刷牙，晚上刷完牙后，除了白開水，其他什麼都不要碰！另外，注意吃了一些很酸的東西，不要馬上刷牙，會導致損傷牙體組織，可以先漱漱口，半小時后再刷牙。對於牙刷的選擇，建議選中軟毛小頭的。

同學們，你們是否知道兩個牙齒之間相對的鄰面，長期食物嵌塞，也會引起齲齒，其實刷牙是不能徹底清理乾淨的，要結合牙線才能徹底完成口腔清潔。以下是各類牙線的使用，請認真觀看: