如何選牙膏？一文教你走出牙膏誤區！

牙膏是日常生活中必不可少的日用品，面對超市裡種類繁多的牙膏，不知道你是不是有種“選妃”的感覺？即使神經大條者也要清楚，適合自己的才是最好的。

如果人們能多了解一些關於牙膏里的秘密，那麼在選擇的時候自然才能毫不猶豫地為健康“翻牌”。

牙膏的分類

分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏

“不管牙膏是什麼品牌，它最基本的成分就只有兩個，磨擦劑與清潔劑”，磨擦劑是牙膏主要材料，主要用於去除堆積在牙齒表面的牙垢等物質，大多以磷酸鈣為主要原料；清潔劑則是化學成分，用化學作用來達到清潔的效果。

除了這兩種主要成分以外，牙膏還有保濕劑、防腐劑、色素、調味劑等多種成分，也就是這些構成了普通牙膏。

“牙膏大致可以分為三類，普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏 ”，藥物牙膏就是在普通牙膏的基礎上加入不同的藥物，通過藥物作用來達到預防齲齒和治療牙周病的作用；含氟牙膏則是加入氟化物，具有防齲的作用。

專家提醒： 藥物牙膏並不能替代藥物，當出現牙周病、齲齒等癥狀時，人們還是應該去正規醫院進行治療。

含氟牙膏

“氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力，能夠抑制致齲細菌的生長繁殖，所以含氟牙膏的主要作用就是預防齲齒，而這也正是它的最大賣點。 ”張志宏說，但含氟牙膏也並不是人人適合，氟的濃度過高同樣會對人體造成影響。 “比如有些地方的水裡含有氟，這類人群就不宜使用含氟牙膏 ”，氟濃度過量不僅會對身體造成傷害，對牙齒也是不利的，比如出現氟斑牙。

專家提醒：兒童刷牙時會出現吞咽牙膏的情況，所以針對3歲以下兒童應避免使用含氟牙膏，4-6歲的兒童應在家長的指導下使用。

美白牙膏

“美白牙膏應叫去垢增白牙膏，主要就是增加了磨擦劑 ”，這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，增大磨擦和利用化學漂白來達到潔白牙齒的作用。

所以對於愛抽煙、喝茶、喝咖啡的人群來說，美白牙膏有助於去除牙齒表面的着色，是比較適用的。

但對於內源性色斑，也就是由於牙齒髮育異常而導致的牙齒着色，美白牙膏基本無效。牙膏的主要作用是清潔口腔，美白只是輔助效果，沒有徹底消除色斑、牙石的功效，所以並沒有那麼神奇。

專家提醒：兒童、牙齒磨損嚴重和牙本質敏感的人群要慎用。

消炎牙膏

“普通牙膏里加入一些抗菌藥物就是消炎牙膏，有抑制牙結石、菌斑，預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用 ”，口腔內有着許多種細菌，既有有益的也有有害的，這類牙膏有着殺菌消炎的功效，長期使用肯定會導致口腔內正常菌群失調，反而影響口腔健康。

專家提醒：消炎牙膏不能長期使用，使用一到兩個月後應更換其它類型的牙膏。

脫敏牙膏

脫敏牙膏是指在普通牙膏的基礎上，加入硝酸鉀或者氯化鍶等脫敏成分的牙膏，對牙本質過敏有一定的緩解作用。牙齒過敏的人選用脫敏牙膏對緩解疼痛有着輔助治療效果，但想要根治必須接受醫生的診治才行。

專家提醒： “‘脫敏牙膏應先把牙膏塗在過敏牙齒上，兩分鐘后再刷牙’的說法是錯誤的。”張志宏說，正常刷牙即可做到輔助治療。

含鈣牙膏

“牙齒表面有層很薄但很堅硬的保護層叫做牙釉質，它的主要成分就是鈣。 ”張志宏解釋，牙齒在長成之後，幾乎是不會有缺鈣的問題。成牙長成后，牙釉質如果有損害即便補再多的鈣，都不可能再生。

專家提醒：含鈣牙膏比較適合少年使用，因為他們的成牙還沒有長齊，含鈣牙膏或多或少會有些作用。

小貼士

兒童： 綠豆大小的牙膏即可

成年人黃豆大小最適宜，兒童還要少一些，綠豆大小即可。 “用量越大並不一定就代表清潔效果會更好 ”，牙膏如果無法起泡就沒有清潔作用，黃豆大小的牙膏起泡后就可以清潔整個口腔，過多的泡沫反而會刺激到咽喉，刷牙噁心有可能就是牙膏過量所導致的。

“牙膏有很多，選擇上一定要根據個人情況來決定 ”，普通牙膏可以長期使用，但藥物牙膏一定不能隨意或者長期使用。藥物牙膏的效果雖然有限，但在使用上一定要堅持特殊人群在特定時期內使用的原則。

比如說脫敏牙膏，只有牙本質過敏的人才適用，一般人並不需要使用，美白、消炎等都是如此。所以，藥物牙膏一定不能長期使用，一兩個月時間最好，用完后換回普通牙膏即可，否則有可能會反過來傷害口腔健康。

優惠裝並不“優惠”，小管牙膏更好

牙膏促銷總是以“家庭裝”、“優惠裝”、“加量不加價”等口號來吸引消費者，因為價格便宜的原因也受到消費者的喜愛，但事實上小管的牙膏會更好一些。

“牙膏量越多，使用的時間越長，暴露在空氣中的機會也就越多，也更容易接觸到細菌 ”，一家人如果同用一管牙膏，每個人的牙刷都會接觸到牙膏，細菌就容易相互感染。所以越多人使用同一管牙膏，牙膏管口上存積的細菌就會越多，細菌的傳播幾率也就越高。

小管牙膏比大管牙膏要好的原因還有一個，就是使用快。牙膏的種類有很多，藥物牙膏不能使用時間過長，經常換着使用又能更全面地保護牙齒，所以經常更換牙膏也是維護口腔健康的方法之一。

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漱口水或致口腔癌？專家：無直接關係

“漱口水有兩種，一種是保健品，一種是醫院內使用的藥品 ”，這兩種漱口水中有的含有酒精，有的則不含。經常喝酒是口腔癌的誘發因素之一，酒精會刺激口腔黏膜，影響口腔衛生，但這並不代表漱口水與口腔癌之間存在直接關係。

“只要每天堅持正確刷牙，保持健康的飲食習慣，就不需要使用漱口水 ”，同藥物牙膏一樣，漱口水肯定不能長期使用，否則也會對健康造成影響。人們在使用漱口水時，或多或少都有口腔不清潔等因素，所以也無法證明究竟是漱口水還是口腔衛生問題引發了口腔癌。

如何選牙膏？一文教你走出牙膏誤區！

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