老人刷牙手要“抖一抖”。由此可見，要想擁有一口健康的牙齒，就是在牙刷上我們都要有所注意，那麽，怎樣選擇和使用牙刷保障牙齒的健康呢? 首先要選擇一把好的牙刷，最好是兩端圓、相對細長型、並是以白色尼龍爲主要質地的爲佳，因爲這種形狀的牙刷，既能面面俱到。
又不刮嘴，而尼龍本身就具有殺菌作用，而且不損傷牙齒琺琅質。

另外，牙刷要做到專人專使，不可互用，以防相互感染疾病。
在有條件的情況下，牙刷應3個月更換一次，以保持清潔。
細節決定成敗，同樣細節決定健康，在生活中千萬不要忽略一些看起來並不怎麽重要的小事。

另外，老年人由于牙齒狀況的特殊性，在刷牙上也有需要特別注意的地方。
老人刷牙手要“抖一抖” 老人牙齒本身就越來越脆弱，不能用力刷牙。

有一種顫動法適合牙齒比較完整的老人。
使刷毛與牙齒成45度角，使刷毛的一部分進入牙龈與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，來回做短距離的顫動。
刷咬合面時，刷毛應放在牙面上，做前後短距離（2—3毫米）的顫動。

每組可以刷2—3顆牙齒，將牙的內外面及咬合面都刷幹淨。
雖然是橫刷，但由于是短距離的橫刷，基本上在原來的位置做水平顫動，同大幅度的橫刷相比，不會損傷牙齒頸部和牙龈。
老年人牙刷牙膏有講究 老年人選擇好的牙刷牙膏非常重要。

老年人應使用豬鬃做的柔軟而又有彈性的牙刷，牙刷毛柔軟，容易彎曲，可有效地除去軟垢、食物殘渣。
牙刷頭小，牙刷毛平齊的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。
牙刷使用後要徹底洗滌，盡量甩掉刷毛上的水分，因爲潮濕的刷毛容易孳生細菌，然後將刷頭向上置于幹燥通風處，常用日曬消毒。

牙刷使用3個月左右應更換，或兩根牙刷交替使用。
牙膏能幫助去汙垢，消除口臭，使口腔爽快。

目前市場上的牙膏，基本上分爲兩類：一類是普通型，主要成分爲摩擦劑、去垢劑、泡沫劑、結合劑、保溫劑、調味劑、香精、防腐劑等；一類是療效型，除含有上述成分外，還含有治療作用的中草藥、西藥、活性酶、氟化鈉等。
如容易感冒者，可用連翹牙膏；口腔發炎者，用四新牙膏；牙龈經常出血者，用田七牙膏或兩面針牙膏；口臭者用芳草牙膏等。

但是，療效型牙膏在抑制病菌的同時，也抑制了部分口腔正常菌群生長，打亂了口腔內菌群的生態平衡，導致菌群失調；而且長期使用也會使某些細菌産生耐藥性。
因此，爲了保證口腔健康，建議老年朋友經常更換牙膏類型，更換時間以一月爲宜，一般無口腔疾病者，可將含氟牙膏與普通牙膏每月交替使用，也可偶爾穿插使用數周藥物牙膏。