北上拔智齒食粥定食面更適合

　　北上拔智齒食粥定食面更適合

　　《北上拔智齒食粥定食面更適合》

　　講到「拔智齒」呢個話題，唔少人一聽到都會有少少驚。特別係近年好多香港人會選擇去北上睇牙，價錢實惠、設備新、服務又似模似樣，仲好方便預約。不過拔完智齒之後，點樣飲食調理，先至可以快啲複原，呢個就真係要講講究究。有人話食粥最安全，亦有人覺得食面比較有滿足感，到底邊樣先至最啱？

　　其實，無論你喺邊度拔智齒，術後頭幾日都重點係“軟腍溫潤”。因爲牙肉傷口仲未完全收口，咬嘢太硬太辣都易刺激，甚至會出血。咁講到飲食選擇，最普遍當然係粥啦。香港人由細到大都慣咗粥底，尤其病緊、唔舒服、牙痛、感冒都離唔開一碗熱騰騰嘅白粥。拔完智齒後，粥可以話係首選：容易入口、好吸收、仲可以根據口味加少少配料，好似菜粒、蛋花、魚腩碎等，都唔會太刺激。最緊要係溫度唔好太高，輕輕溫暖就啱曬。

　　不過，有啲人對粥真係冇乜興趣，覺得食幾日都無滋味。呢陣北上睇牙嘅朋友成日建議轉戰“定食面”，即係一碗軟身麵，例如烏冬、面線、蛋面嗰類。只要煮得軟身啲，湯底清淡少油，其實都係好選擇。尤其喺第3、4日，傷口開始好返啲，食面會比粥更有滿足感，亦可以慢慢訓練下口部運動，唔使咁長時間只食流質。只要唔加辣、唔太熱、唔太硬，就唔怕刺激到牙肉。

　　講返北上拔智齒呢件事，其實而家好普遍。好多人會趁周末上去，順便做埋牙齒清潔或者檢查。北面啲診所環境幹淨，醫生又細心，啱啱做完手術都會提醒病人要點飲點食。而喺恢複期當中，飲食真係比藥仲重

　　要。例如果汁、牛奶、豆腐花、蒸蛋都屬於好溫和嘅食物，唔單止易入口，仲有營養補充身體所需。相反，啲太硬、太辣、太酸嘅食物就要暫時避開，例如炸雞、咖喱、汽水或者珍珠奶茶都唔好碰住。

　　再講返食面同食粥嘅分別，其實兩者只係階段問題。如果你係拔咗四隻智齒、傷口比較大，建議頭三日專注食粥，保持清淡同時減少咀嚼動作；到咀嚼時無痛、口腔張開得返正常，咁先考慮食面，味道會豐富啲，人都容易恢複食欲。好多北上拔牙嘅人都話，返香港途中可以喺服務區或者車上准備啲軟啲嘅凍粥，咁就唔怕突然餓親又唔方便食。

　　當然啦，無論你食粥定食面，最重要都係保持口腔清潔。拔牙後通常24小時內唔好漱口、唔好用吸管飲嘢，以免傷口流血。第二日開始就可以用溫鹽水輕輕漱口，保持清爽。食完每餐記得用水輕輕沖洗口腔，避免食物殘渣塞住牙洞。口臭、腫痛、發炎都係因爲清潔唔夠，所以食物清淡同時，衛生更加唔可以忽視。

　　要講邊樣“更適合”，其實唔存在絕對答案。粥同面都各有優點，最重要係配合自己嘅身體狀況同恢複階段。有人體質強，拔完第二日就咬得返面，有人體質弱，要休息一星期先見好，唔使急、唔好硬撐。重點係要有耐性，等傷口好曬先慢慢回複正常飲食。

　　總括而言，北上拔智齒之後，頭幾日粥係主角，等到牙肉收得七七八八，就可以換上軟身面。飲食清淡、溫和、營養均衡，呢個先係真正“養口”之道。下次你計劃北上睇牙，不妨記低呢啲小貼士，到時食得安心又恢複得快，笑容自然更加燦爛。