北上杜牙根做完可唔可以運動

　　北上杜牙根做完可唔可以運動

　　《北上杜牙根做完可唔可以運動》

　　近年唔少港人都會選擇「北上」去做牙科治療，其中杜牙根手術就係最常見嘅其中一種。原因好多，有啲人覺得內地牙科技術成熟、有啲人就係諗住順便旅行同探親。不過，做完杜牙根之後，好多人會好關心一個問題——可唔可以即刻運動？今次就同大家用港式生活語氣，細講杜牙根之後運動要注意啲乜。

　　**首先，咩叫杜牙根？**

　　杜牙根又叫根管治療，主要目的是清除牙齒入面受感染或者壞死嘅牙髓，再用專用填充物封好，防止再有細菌入侵。整個過程通常分幾次完成，視乎牙齒情況，有時一次就搞掂，有時要兩三次。治療中，牙醫會用麻醉，所以過程唔係好痛，但做完之後口腔或者牙齒有啲敏感，都屬正常情況。

　　**做完杜牙根即刻運動好唔好？**

　　杜牙根之後，其實牙齒同牙周組織仲有一段適應同復原時間。一般唔建議即刻做高強度運動，例如跑步、打籃球、跳舞呢啲需要好大力氣同頸部晃動嘅活動。原因有三：

　　1. **血壓上升**：運動時心跳加快、血壓上升，容易令手術位置出現輕微出血或腫脹，令復原慢咗。

　　2. **撞擊風險**：做激烈運動容易有意外撞擊，尤其係球類運動，萬一撞到口部，牙齒可能再受損。

　　3. **磨牙感覺遲緩**：麻醉過後感覺可能仲未完全恢復，運動時唔容易即刻察覺到牙齒或口腔嘅微小痛感，可能會延誤處理。

　　**咁幾時先可以運動？**

　　一般情況下，如果手術無併發症，牙醫會建議至少休息一兩日，等炎症消退，再慢慢恢復日常活動。低強度活動例如散步、輕度伸展運動，可以喺感覺舒適嘅情況

　　下適量進行。不過，如果杜牙根程序分幾次做，喺未完成整個療程之前最好避免做刺激性太大嘅運動，等到牙齒全面修復之後再投入高強度健身或者球類活動會比較安全。

　　**北上做牙同運動有乜特別注意？**

　　北上做牙通常要跨城市出行，返港後可能已經用咗成日行程。有啲人覺得「要補番運動量」，但其實手術當日同翌日，身體已經因壓力同麻醉消耗咗好多精力，最好畀自己時間休息。即使當時喺內地完成咗最後一步，口腔仲係處於修復期，唔好因為環境轉變就急住恢復運動。仲有，如果返港之後打算去健身室，記住保持口腔衛生，因為運動後出汗多，口腔細菌容易滋生，要定時漱口同刷牙。

　　**飲食配合運動復原**

　　除咗動靜配合，飲食同樣重要。杜牙根做完之後，幾日內盡量揀軟身、容易咬碎嘅食物，避免硬身或太熱太辣嘅嘢。蛋白質同維他命C可以幫助組織修復，適量食魚、蛋同蔬果都對復原有幫助。等牙齒穩定之後再進入正常飲食，有助運動表現恢復。

　　**聽牙醫指示最穩陣**

　　唔同人嘅牙齒情況唔一樣，治療過程同復原速度都會有差異。所以最穩陣嘅方法就係聽返牙醫嘅建議。如果牙醫話要延後運動，就乖乖跟指示，唔好硬嚟。強行做高強度運動，可能會令治療效果打折扣，甚至要重新處理牙齒問題。

　　**總結**

　　北上杜牙根喺現代好普遍，但手術後運動要唔要暫停，就睇返個人身體同牙齒情況。安全起見，完成手術後最好休息幾日，做低強度嘅活動慢慢適應，再根據牙醫指引恢復原本嘅運動習慣。唔好心急，牙齒搞好先係最重要，咁先可以長遠保持健康笑容，運動表現都自然更好。