《北上種植牙後幾時可以正常食嘢？恢復期全解》
近年唔少香港人都會選擇北上做牙科治療，尤其係種植牙，因為技術成熟同選擇多。不過，做完種植牙之後，大家最關心嘅問題就係：「幾時可以正常食嘢？」其實，恢復期因人而異，但只要明白整個過程同注意事項，就可以安心面對。
**手術後頭幾日：主要以流質同軟質食物為主**
種植牙手術之後，牙齦同植體位置都會有輕微腫脹同不適，呢段時間最好避免硬嘢同熱辣辣嘅食物。流質食物例如粥水、湯、乳酪都係好選擇，唔單止容易入口，仲可以減少咀嚼時對手術位嘅壓力。記住，頭幾日要避免用手術嗰邊咀嚼，以免拉扯牙齦，影響癒合。
**第一個星期：逐步轉返正常軟餐**
一般情況下，頭一星期左右，腫脹同酸痛感會明顯減退。呢個時候可以慢慢加返軟餐，例如蒸蛋、燉菜泥、腍嘅魚肉等。不過都要留意，避免食硬殼類食物或者需要大力咬嘅嘢，例如堅果、墨魚等。記得細嚼慢嚥，保持口腔清潔，餐後用淡鹽水或者牙醫建議嘅漱口水漱口，減少細菌滋生。
**一至三個月：植體與骨骼融合期**
種植牙唔係即刻固定好，而係要經過一個「骨整合」（osseointegration）期，大約需時一至三個月，視乎個人狀況。呢段時間雖然可
以開始食多啲平日食開嘅嘢，但咀嚼力度都要控制，尤其避免啃硬骨、食韌性好強嘅肉類。保持均衡飲食，攝取足夠蛋白質、維他命C同鈣質，有助牙齦同骨骼修復。
**三個月後：正常飲食的開始**
當牙醫檢查確定植體同骨骼已經穩固，並且安裝好牙冠之後，就可以逐步恢復正常飲食。不過，種植牙雖然穩固，但同天然牙一樣，都需要保養，避免長期食過硬或過韌嘅食物。食嘢時記得兩邊牙齒平均分擔咀嚼壓力，唔好集中用種植牙嗰邊。
**恢復期注意事項**
1. **保持口腔衛生**：每日至少刷牙兩次，使用牙線或者牙縫刷清潔牙縫，防止牙菌膜積聚。
2. **定期覆診**：跟足牙醫安排，定期檢查植體穩定程度，同及早處理任何問題。
3. **避免煙酒**：煙同酒都會影響口腔血液循環，延長傷口康復時間。
4. **健康飲食**：多食蔬果同高蛋白食物，少食高糖零食，有助維持牙齦健康。
**總結**
由手術到完全正常食嘢，普遍需要幾個月時間，期間要因應自己嘅口腔狀況慢慢適應，唔好急。種植牙嘅成功唔止係手術技術，更重要係你手術後嘅保養同生活習慣。記住，耐心同細心係恢復期最重要嘅兩大關鍵，咁樣先至可以確保牙齒長久穩固，食嘢自然就冇阻滯。
