一、什么是“口腔溃疡？

口腔溃疡俗称“口疮”，是最常见的口腔黏膜疾病，一般人群的患病率可高达20%。口腔溃疡目前病因尚不完全明确，临床上口腔溃疡分很多种，很多人单纯的以为口腔溃疡就是上火引起的，这种认识是错误的。

口腔溃疡的突出特征是灼痛，出现单个或者多个大小不一的圆形或椭圆形溃疡，针尖大小的白点，周围充血边界清楚，位置不固定，一般能在10天左右自愈。

二、咱先看看口腔溃疡常常发在什么人身上？

普通口腔溃疡的发生主要与精神压力大、作息不规律、过度疲劳等有关；也会在免疫功能低下时，如感冒或全身系统性疾病等情况出现；有些女性会在生理期及更年期激素变化明显时出现；也可能在局部创伤、饮食辛辣油腻过烫、维生素和微量元素缺乏等因素影响下发生口腔溃疡。

1、作息无规律，经常熬夜到天亮，睡眠严重不足。

2、学业、工作精神压力大、紧张焦虑。

3、经常进食辛辣刺激食物，常吃粗糙、坚硬食物如槟榔等。

4、偏食，营养不均衡，不爱吃蔬菜水果。

5、口腔卫生差，口内有残根，牙尖或牙齿、假牙边缘锐利。

三、引起口腔溃疡的原因是什么？

口腔溃疡的发生与局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变有关。多由睡觉不规律、工作压力大、疲劳紧张、不健康饮食、免疫力降低等因素造成。

四、口腔溃疡反复发作，危险疾病的“警示灯”

如果您的口腔溃疡反复发作，每次都比较重，除了微量元素摄取不足、精神压力大等常见原因外，也很可能是身体出现其他疾病的“警示灯”。如果出现以下6种情况，最好及时去看牙医，才是治疗上策哦！

1.大：口腔溃疡面积过大，最大直径超过0.5厘米；

2.久：口腔溃疡长了3周了还没有愈合；

3.凸：溃疡形状，凹凸不平、边界不清；

4.伴：除了溃疡，还伴发其他症状：发热、皮疹、腹泻等；

5.位：溃疡的好发部位，常见于舌尖两侧、舌根两侧、两侧颊部；

6.疼：除了溃疡部位疼，还会伴有其他部位如舌头、牙齿等的疼痛。

如果出现以上6种情况，最好及时去看牙医，才是治疗上策哦。

口腔溃疡在很大程度上与个人身体因素有关，因此想完全避免诱发因素，溃疡降低发生率，具体措施包括以下几个方面：

1、注意口腔卫生，避免损伤黏膜，避免进食辛辣食物和局部刺激，戒烟、酒。

2、注意生活规律和营养均衡，养成良好的生活习惯，防治便秘。多喝水，注意饮食规律，细嚼慢咽。多吃新鲜果蔬，如：西红柿、胡萝卜、苹果、桂圆等；多吃富含蛋白质丰富的食物，如：牛肉、猪肉、鱼肉、海带等。

3、保持心情舒畅，乐观开朗，避免情绪激动。

4、起居规律，注意冷暖。保证充足睡眠，避免过劳或熬夜。

5、口腔溃疡可自行处理，如果自己口腔溃疡老是不好，得提高警惕了。及时去看牙医。   

文字：李洋阳

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