![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
牙齿对于我们每个人都很重要，健康的牙齿保健办法能让我们摆脱坏牙的困扰！我们都知道买了车要定期做保养，那今天我们来聊聊牙齿的保养！
1. 睡前不刷牙
相对于白天而言，人在夜间分泌的唾液较少，牙齿上的污垢得不到及时的“冲刷”，食物残渣就会藏在牙齿的间隙中。睡前若是不刷牙，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
2. 小朋友迟早要换牙，蛀了也没事
很多小宝宝一刷牙就哭，家长看着也心疼，就不让他们刷牙，满口烂牙还不当一回事觉得反正要换牙，先不提牙口不好对食物的咀嚼程度降低，会影响食物的吸收，对肠胃没有好处。再者，牙周不健康会影响牙槽骨的吸收，你的“土壤”都出毛病了，你觉得生长在其上面的"农作物“不会受到影响吗？！
3. 用嘴呼吸
长期习惯用嘴巴呼吸的人，在呼吸的过程中会损失更多唾液，减少了对牙齿的保护，从而增加患龋齿的几率。
4. 横着刷牙
刷牙时若只让牙刷做单调的水平运动，会磨损珐琅质。因此，最好让牙刷做轻柔的圆圈运动。如果刷牙用力过猛，可能导致牙龈萎缩，牙齿因此对冷热更敏感。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷。
5. 洗牙牙齿会松动、牙缝变大
洗牙的目的是为了清除沉积的牙结石，这是日常刷牙、用水牙线等无法清洁掉的。出现松动、牙缝是由于洗牙后把附着在牙表面的牙结石去除了。而牙周不健康、牙龈萎缩的人原来有牙结石的遮挡，看起来不那么明显。
6. 频繁抽烟
吸烟时，含有大量有害化学产物的烟雾要通过口腔吸人肺内，可促使菌斑的形成、牙石的堆积。并在牙面上形成棕色柏油样沉积物，不仅会引起口臭，对人们的社交活动造成困扰，并且逐渐会使牙齿变黄或变黑，影响牙齿的美观。吸烟还可抑制免疫功能，使口腔的局部抵抗力大大降低，容易引起牙周炎的发生。但这种牙结石对你的牙周百害而无一利，它会导致你牙龈萎缩、难以恢复到健康的牙周。每隔半年或者一年去洗一次牙是非常有必要的。
7. 牙齿不好跟遗传有关，再怎么保养也没有用
经常听到有人抱怨说，我这口烂牙都是遗传的，我爹妈牙齿都不好。不可否认的是，基因对于牙齿有一定影响。比如先天性牙釉质发育不全和先天性牙缺失都是典型的遗传性疾病。但它对大多数人的影响远没有那么大，如果真的仅跟遗传相关，那为什么你有的牙齿坏了，有的牙齿是好的？！
其实，我们剖开牙齿，它的结构也非常复杂，与身体各个部位甚至系统疾病密切相关，如糖尿病和牙周病的关系。
牙齿不可再生，一旦脱落就无法挽回，牙周炎是导致牙齿松动脱落的一个重要原因，而牙结石又是患牙周炎的重要因素。即使我们每天有规律认真地刷牙，但是却也无法避免牙结石的聚集。半年去正规医院做一次牙齿保养，将有助于您维护良好的口腔健康。
文字：李洋阳
责编：余 涛
责编：陈 亮
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