![](data:image/svg+xml;utf8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="664" height="285"><rect width="100%" heigh="100%" fill="%23cccccc"/></svg>)
正確刷牙嘅方式
1. 使用少量牙膏
每次刷牙，擠一粒青豆咁大嘅牙膏就得啦。使用過啲牙膏會出好多泡沫，令你以為自己已經刷咗好耐，從而太快結束刷牙。
2. 用45正確嘅時間刷牙
將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕達圈嘅方式溫柔刷。唔好跨越上下牙一齊刷。
3. 刷夠三分鐘
分區刷牙，每塊細小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裡面，確保平均每一隻牙齒都刷到10秒鐘。試下放一首歌，邊聽歌邊用整首歌嘅時間刷牙。
4.刷
將牙刷垂直於唇邊，或使刷毛喺下，由後到前刷、由下往上刷
5.刷牙齒嘅內邊
根據牙醫嘅提示，人哋最常跳過下門牙嘅裡邊。請一定要確保每個牙齒嘅內邊都刷到。
6.輕掃舌頭
舌頭上常有很多口腔細菌留下來，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口氣清新也很重要。
7.沖洗口腔
用清水漱口，將口腔內嘅泡沙清乾淨。
8.沖洗牙刷
喺用牙刷之後，應該清洗乾淨，再甩乾，直立存放，盡量隔絕細菌。
9. 漱口
最后还可用含漱口水（或者係鹽水）30秒鐘，吐出嚟，充份殺死細菌，確保口腔衛生。
10. 放牙刷
唔好將牙刷放喺關閉嘅盒裡面。封閉嘅環境濕度會更大，更易滋生細菌。
▼每次刷牙后将牙刷甩干。
快啲get啱啱嘅刷牙方法，令牙齒愈嚟愈健康啦~
有人識講，每日幾分鐘，有咁麻煩嗎？其實，好多身體嘅潛在風險就係由一啲微小嘅習慣累積而成嘅，長年累月嘅唔好嘅小習慣會形成習以為常嘅病態習慣。為咗身體健康，我哋要從小嘅習慣開始改變！！
唔啱
