北上杜牙根後可唔可以運動

　　北上杜牙根後可唔可以運動

　　《北上杜牙根後可唔可以運動》

　　近年唔少香港人會揀北上做牙科治療，尤其係杜牙根（根管治療），因為香港同內地嘅醫療配套有唔少差異，有啲人覺得去內地搵牙醫治療又方便又有更多選擇。不過，完成杜牙根之後，大家最關心嘅問題之一，就係究竟幾時先可以恢復正常運動？係咪要休息好耐先得？其實呢個問題，涉及到牙齒同身體嘅康復情況，唔係簡單一句可以答曬。

　　**杜牙根係咩？**

　　杜牙根，專業啲講就係根管治療，主要係用嚟處理牙神經炎症或者嚴重蛀牙。過程會先清除受感染嘅牙髓組織，然後消毒同封閉牙根管，最後可能要加上牙套保護。呢個過程一般會分幾次進行，視乎牙齒狀況而定。

　　**治療後即時反應**

　　完成一次杜牙根後，口腔有機會持續幾日輕微痠軟或者腫脹，咬嘢會覺得怪怪哋，呢啲都係正常嘅。呢段時間，牙齒同周邊組織仲係復原緊，如果即刻做劇烈運動，好容易令血液循環加快，導致患處更加腫或者痛，甚至影響傷口癒合。

　　**運動要睇情況**

　　一般嚟講，如果你只係做輕量運動，例如慢行、伸展、瑜伽或者輕鬆遊水，對牙齒嘅影響唔大。但係，啲高強度運動例如打籃球、跑馬拉松、拳擊、舉重，因為用力大、心跳快，血壓同血流量都會提升，可能令康復期延長，仲有機會增加牙齒痛楚。

　　建議大家至少等到牙醫確認牙齒狀況穩定先開始高強度運動。如果杜牙根仲未完成最後

　　封閉，患處仲比較脆弱，就更加唔好冒險，避免不必要嘅撞擊或者壓力。

　　**留意身體信號**

　　唔同人嘅身體反應唔一樣，有啲人治療完第二日就覺得冇乜事，有啲人可能要休息成星期。最重要係留意自己嘅口腔感覺，如果仲覺得痛或者有不適，就算平時鍾意運動，都最好延遲一陣。特別係一啲會用到面部肌肉發力嘅動作，例如用力咬牙、屏氣舉重，都可能對剛治療好嘅牙齒施加壓力。

　　**飲食配合運動復原**

　　杜牙根後想快啲恢復正常生活，包括運動，飲食都好重要。避免食過硬、過冷或過熱嘅食物，減低牙齒負擔。多食清淡、高纖、富含維他命同蛋白質嘅食物，幫助身體整體修復。飲食得宜，牙齒自然快啲恢復到可以應付日常活動同運動。

　　**心理調整同生活規劃**

　　有啲人運動係日常習慣，突然停幾日可能覺得唔舒服。但要記住，杜牙根後唔係永久禁止運動，只係暫時調整，等牙齒同牙床有足夠時間康復。可以趁呢段時間做啲輕量嘅運動或者加強柔韌性訓練，等到康復後再慢慢加返強度。

　　**總結**

　　北上做杜牙根之後可唔可以運動，其實冇一條硬性規矩，重點係睇牙齒嘅復原情況同治療階段。如果仲有痛感或者牙醫提醒要小心，就最好暫時避免高強度活動，採用柔和、低衝擊嘅運動方式，逐步恢復。記住，牙齒健康係長遠投資，忍耐多幾日，換嚟更加穩定嘅康復，咁就可以安心享受運動帶嚟嘅快樂。