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你真的會刷牙嗎?

 

 

滴滴滴……

文章的開始,先問大家的一個問題,每天刷牙,你們都刷對了嗎?

今天,小編給你們科普一個刷牙方式:

巴氏刷牙法

 
 

定義

 
 

巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法, 是美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。以下是刷牙的步驟:

 
 

刷牙步驟

 
 

一、取適量牙膏於牙刷上,牙膏先不要沾水,將刷毛放在牙齒頸部,使牙刷的刷毛與牙齒長軸成45º角,輕輕加壓,使部分的牙刷進入兩顆牙之間的鄰間隙,兩然後短距離的水平顫動!水平顫動的幅度不超過2mm

 

二、刷牙最好按順序來,從一側到另一側,裡外面都要刷,兩三顆牙齒為一組,這樣一組一組地刷,不要遺漏任何牙,每一組水平顫動5-10下后,再將整個牙面拂刷,上面的牙齒從上向下拂刷,下面的牙齒從下向上拂刷,這樣就將頸部牙面以及牙間隙里的渣滓刷出,再換下一組,與上組牙齒要有重疊,這樣才不至於遺漏!

 

三、把每顆牙齒的裡外面刷乾淨后,就輪到咬合面,特別是后牙的咬合面凹凸不平,有很多溝脊,容易殘留食物殘雜,刷不幹凈容易引起齲齒。直接將牙刷刷毛整體放在咬合面上,刷毛垂直於咬合牙面的!同樣一組一組刷,保證每一組之間都有重複,輕輕加壓來回顫動,幅度不超過2mm。刷完上下的咬合面。

 

四、對於上下前牙的裏面,需要將牙刷豎起來,將刷頭尾段或前端的刷毛放於牙齒的頸部,輕輕加壓上下方向振動刷毛5-10下后,再沿牙面拂刷,同樣是,下面的牙齒從下到上,上面的牙齒從上到下,也就是從牙齒頸部到牙齒牙尖頂端拂刷而過,這樣整個牙面都顧及。

 

五、最後還有一個面不能遺忘,那就是最後一顆牙的最裏面(遠中面),將我們的牙刷放在最後一顆牙的最裏面,用刷毛將整個輕輕加壓面拂刷兩三次,這樣,幾乎每個面都顧及了!

 

 

 
 

注意事項

 
 

最後提醒一下,一整口牙刷下來至少需要三分鐘,千萬不要圖快。其實每頓飯後建議都要刷牙,但建議至少保證早晚刷牙,晚上刷完牙后,除了白開水,其他什麼都不要碰!另外,注意吃了一些很酸的東西,不要馬上刷牙,會導致損傷牙體組織,可以先漱漱口,半小時后再刷牙。對於牙刷的選擇,建議選中軟毛小頭的。

 

 

 

 

 

牙線的使用

同學們,你們是否知道兩個牙齒之間相對的鄰面,長期食物嵌塞,也會引起齲齒,其實刷牙是不能徹底清理乾淨的,要結合牙線才能徹底完成口腔清潔。以下是各類牙線的使用,請認真觀看: